高温天如何健康享受冷饮?中医专家支招
随着各地气温不断飙升,高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康漳州市某某通用机械客服中心若不注意饮食方法,就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下,满足口腹之欲?为此,中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温
何桂花介绍,天何对健康人群而言,健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热,防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃,高温漳州市某某通用机械客服中心导致脾胃运化功能失常,天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病,因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。
“空腹时不要吃冰,饭前、饭后1小时不要吃冰,不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后,比如下午3时比较热的时候,就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示,冷饮的摄入量,一次以200克左右为宜。此外,吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则,可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下;冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。
何桂花指出,对于不同的人群,有不同进食冷饮的要求,6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮,幼儿应该少吃冷饮;经期女性应禁食冷饮,妊娠期女性最好不要食用冷饮;老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群,慎吃冷饮。
“建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外,夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜,例如苦瓜、莴苣等,这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。
- ·美方涉俄新制裁对象包括多家中国实体,中国驻美使馆发言人:坚决反对
- ·15万人迎接巴黎奥运会火种抵法,奥运火炬开启法国境内传递
- ·从2024年一季报,看中国车企价格战之下的三种赚钱之道
- ·北京海关缉私局连破两起走私烟草案
- ·被古天乐反超,票房或止步7亿,贾冰:成为不了沈腾,还拖累徐峥
- ·北京发布2024年度补充录用公务员公告
- ·莫名背上百万贷款,只因出借身份帮人买房,多人落入“征信贷款”陷阱
- ·天下奇观,莫斯科办展,美英请先看!
- ·韩国百想大赏红毯生图曝光!金秀贤头油眼小,金高银撞脸李雪琴
- ·北京公交141路车设置志愿服务岗 多个举措保障五一小长假游客出行
- ·首次!北京人艺话剧编剧、导演人才培训班开班
- ·体坛联播|皇马逆转杀入欧冠决赛,辽篮胜广东将迎抢五大战
- ·哈啰顺风车:五一假期顺风车出行需求达4320万单
- ·男子点燃杨柳絮引发火灾 被北京通州警方行政拘留
- ·北京本周最高温或达30℃!要入夏了吗?
- ·山东威海5岁非正常死亡男童死因确定:肝脏破裂等致失血性休克